“坐下，吃饭呢，不必这么客气。”田成斌压了压手说。

“你之前跑了一场也累了，这里也不适合再跑了，周一有空吗？哦，不行，周一上午有事儿，下午也不知道能不能赶回来。这样吧，周二，你周二去市队那边找我，我给你测一次一百米，拿了成绩就办入队手续。”

虽然田成斌对蓝珂成绩已经很满意了，但蓝珂之前没有比赛实绩，只跟着李茹练了半年，哪怕市队门禁很松，也是要给个理由的。蓝珂的成绩完全不用走后门，她只需要跑一次，然后其他的田成斌都能给她搞定了。

其实等会跑也可以，青少年宫的成绩是有记档的，众目睽睽之下，市队也不能不认。但这时候就田成斌一个人，成绩没有在市田径队跑出来的有说服力，而且刚演了一波，蓝珂再回去跑，那么多家长在呢，双簧露馅了就不好了。

蓝珂没有意见，乖乖点头说：“谢谢田教练。”

“不用那么客气，”田文斌说，“我还没转正，不够格当教练，领你进去，以后还得带着你，你喊一声老师就行了。而且，这不是我的功劳，我只是看到一块美玉，把她捡回去而已，你真该感谢的，是师妹。她把你这块玉给挖出来了。”

这会，田成斌又捧了李茹一把。

蓝珂连忙点头，又扭头对李茹说：“谢谢田老师，谢谢李老师。”

田成斌可不知道蓝珂过去的丰功伟绩，翻墙逃课打架都干过，看她表现的这么听话，心中更是满意。同样带运动员，糙小子和乖丫头，怎么看后者也顺眼点、省心点。虽然他之前真没想过，自己手下第一个运动员，居然是个女娃娃。

由于人数有限，省队分了男女队，由不同主教练分别负责，但市队是没那么细。

李茹顿了顿，对蓝珂说：“你跟我客气什么？以后好好训练，不要辜负你的天赋就行了。”

“哦，对了，入队的话，惯例要测身体素质，明后天别吃太多东西，周二早上空腹来，这些都知道吧？”田文斌补充了一句。“从今天开始，那些忌口的东西都别吃了，你来了市队之后，做完体检，队里的营养师会重新安排的。”

蓝珂点头，这些东西，之前李茹已经交代过了，她都没问题。而且她对食物要求挺低的，新鲜点就行，什么都能吃，没有特别讨厌的，也没特别喜欢的，跟着李茹训练之后，基本上就是听她的注意饮食了。

接下来，三人终于动筷了，边吃边聊，显得比较随意。

基本上是李茹和田文斌在谈，蓝珂全程带耳朵埋头用筷子就行了。

聊完之后，田文斌回去青少年宫，而李茹本来说带着蓝珂去逛街，庆祝她练了半年，终于开始崭露头角进入市队了。不过两个人都不是那块料子，最后穿过一条步行街，什么都没有买，还是一起乘车回了十三中，继续加练。

周六放假，只有少数班级补课，田径场格外的安静，一个人都没有，随便蓝珂怎么折腾。

做完了日常的训练之后，蓝珂喘了口气，说是跑不动了。

李茹把蓝珂带着的瓶子灌满了，只是没盐可加，递给她说：“慢慢喝，坐会吧。”

两人就去了旁边看台上休息。

蓝珂趁机问了问李茹，几个关于俯卧撑要点的问题。她虽然完成了两组俯卧撑了，系统也承认是有效的，但蓝珂总觉得有点别扭。

身体告诉她，这么做俯卧撑不对。

蓝珂训练了半年，也算是个运动员了，身体的话语，很多时候比什么都更可靠。

李茹没有多想。

脑洞不大到非同一般的地步，或者说读心，是不可能知道蓝珂是有个系统的。

之前她才跟李茹登了一组初三的俯卧撑成绩，有点好奇也在情理之中。

她说：“关于摆臂，我也觉得你有问题，动作倒是没有变形，但力量确实有所不足，你能想到练俯卧撑，是用心的了。其实练这个，双杠最好，但女生不适合，俯卧撑也可以。不过，为了锻炼摆臂动作的俯卧撑，和普通的俯卧撑还是有些区别的，我给你做个示范吧。”

李茹当即趴下，为蓝珂做示范。

双手撑地，手心贴近下压，大拇指微微弯曲，除小拇指外三根手指并拢，小拇指轻靠在无名指边上。两只手指头都是呈现四十五度角外倾状态。

这和蓝珂之前看到的，李茹做的标准俯卧撑示范在手掌的动作上，有着不小的差距。

它有一个专门的名字，叫窄距俯卧撑。

蓝珂若有所悟，尝试模仿。

李茹起身，拍了拍灰，纠正了一下她的动作。

因为系统以三十个为一组的关系，蓝珂这次为了找感觉，干脆一口气就做了三十个。

李茹以前没见她做过俯卧撑，瞧见还说：“感觉训练之后，你体力有所增强啊，上午跑了五十米，下午那么大训练量，现在还能做三十个。”

因为窄距俯卧撑主要锻炼的是手臂，而短跑训练主要锻炼的是下肢力量，两个地方是分开的，所以蓝珂说跑不动，但能做三十个俯卧撑，这是很正常的。

“时间也差不多了，起来洗个手回家吧，明天再练。”李茹说完，见蓝珂还赖在地上不起来，瞥过去一瞧，顿时愣住了。

蓝珂眼神直愣愣的，没有焦距，好像失了魂一样。

系统面板第一次在蓝珂没有主动呼出它的时候跳了出来。

原本2/7的任务栏，这会变成了3/7，它承认蓝珂刚完成的这一组俯卧撑是有效的，并且将它计入了任务。

这让蓝珂有些愣神。

她又去看了一眼任务描述，这一次有心之下，看出了其中的“文字陷阱”。

任务要求的是三十分钟内完成三十个标准俯卧撑，然后算作一组，限定是在八天之内完成七组。

鼓励她自己锻炼，然后取得成果，没毛病。

上面并没有说，七天每天完成一组，然后休息一天，要是有实力，不怕受伤，一天，甚至半天之内，花四个小时全做了，按理说也是可行的。不过真要那样的话，不说做不做得下来，就算真做下来，人大概也废了。

目前的任务，对于蓝珂来说，还在承受范围之内，她现在完全是靠底子撑着，马上就要进市田径队，急切需要提升实力，七天的时间能够提升，对于别人来说很快了，许多运动员日复一日，年又一年的训练，也未必能够提升实力，但蓝珂其实对这个进度，也是觉得有点慢的。

现在加快节奏，以后到了瓶颈，再放慢比较适合。

多了不敢说，早上一组，晚上一组，一天两组，蓝珂觉得她是可以承受的。